尊巴是有氧还是无氧运动

首页 / 图说社会 / 问答 | 2022-03-01 23:27:26 点击:0

尊巴主要是有氧运动。“尊巴”一词来源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。它是由舞蹈演变而来的一种健身方式，融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。它把运动与音乐结合在一起，是非常健康的有氧运动。

尊巴是有氧还是无氧运动

作为一种欢快的运动，尊巴舞可以运动全身，主要是腰腹部、腿部还有上身，在跳尊巴舞的时候通过髋部做着前后左右的运动，再加入一点其它舞蹈的步伐，会让腰部肌肉更好的得到锻炼，让身体热起来，再加快练习，肌肉就不会太过僵硬，有松有驰；

练习尊巴舞还可以消耗身体的卡路里，对大家的肩膀与颈部都有好处，尤其是适合久坐办公室的白领人士，坐一天，身体一直处于一个姿态，难免会有肩颈痛的感觉，通过练习尊巴舞就可以缓解这个症状。

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