游泳是属于一种非常不错的运动，但在运动的时候，人体就会分泌出苯酚亚硝氨的物质，它是一种促黑激素，黑色素积累过多就会导致皮肤出现变黑的现象。再加上在户外游泳时，经强光照射后，会更容易使皮肤变黑。
如何预防游泳变黑？
首先，尽量选择室内的游泳室，或尽量选择在阳光较弱的时候游泳。
其次，运动前半小时做好防晒措施，比如涂抹一些防晒霜、防晒乳液等。
最后，游泳后需要清洁皮肤，使用一些游泳专用洗液，保持肌肤洁净、白嫩光滑。
游泳时注意事项如下：
饭前饭后不宜游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳时也容易发生低血糖头晕、乏力等意外情况。饱腹游泳则不利于消化系统，容易引起胃痉挛，甚至呕吐腹痛。
剧烈运动后不宜游泳
剧烈运动后马上游泳，一方面会加重疲劳感，使肌肉、神经受到损伤；另一方面会加重心脏负担，并引起中枢神经系统机能紊乱，从而影响血液循环，破坏体温调节作用。
不宜长时间暴晒游泳
长时间暴晒会使身体产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止晒斑的发生，上岸后最好打把遮阳伞，或到有树荫的地方休息，或用浴巾包裹身体保护皮肤，也可以在身上涂防晒霜。
游泳前做热身运动
冷水对皮肤、肌肉和神经系统有一定的刺激，如果不进行任何准备活动就下水，由于温度变化太大，更容易容易出现打寒战、抽筋。
游泳时间不宜过长
游泳是一项比较耗体力的运动，而且皮肤长时间泡水会发白，为避免体力不支和皮肤受损，每次游泳的时间**在1小时左右比较好。
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