打高尔夫球的姿势是怎样的

首页 / 图说社会 / 问答 | 2022-04-10 15:36:26 点击:0

1、瞄准：肘部处于髋部内侧，这样有助于肩部与目标垂直。

2、上杆：将手臂与球杆一起沿着目标往后带，大约将双掌带到右侧大腿前方的位置。杆头处于胸部前方，双臂之间。

3、转身：以脊椎为中心，左肩旋转至下巴下方，在上臂与身体的夹角不变的情况下，左手伸直往右上方推出。

4、移重心：重心由右腿内侧，轻移至左腿内侧，同时右肩下沉，右肘带到右肋前方。

打高尔夫球的姿势是怎样的

打高尔夫球时的注意事项：

1、做好热身运动，身体在未做热身运动前开始运动容易发生拉伤、扭伤等损伤，需要充分做好拉伸运动和原地跑跳等热身预备。

2、口渴时不要大口喝冰冷饮料，应在停止运动后缓和饮用温水。

3、两手握杆用力要均衡，如只用一只手挥杆容易造成脊骨四周肌肉锻炼不*衡，不利于颈部和背部的健康。

4、握杆时不要握得太紧，否则容易造成相关联的肌肉轻易疲惫。

5、打球完后不要马上停下来休息，运动完立即停止时肌肉会有紧绷疼痛感，应散步五分钟左右来缓和神经肌肉紧张，同时放松关节，按摩肌肉。

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