练瑜伽需要什么装备
首页 / 图说社会 / 问答 | 2022-02-03 10:25:15 点击:0
1、瑜伽服
服装是最基本的装备。因为瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，所以要求穿的服装不要太紧身。
瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣相对紧点，裤子宽松的，这是为了方便把动作做到位。特别注意的是瑜伽服上衣不要太紧身，太贴身，这样会不利于动作的伸展性。
2、瑜伽垫
一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备，在选择瑜伽垫时要选择比较厚，防滑力强，吸汗性好的瑜伽垫。
3、瑜伽砖
这是做瑜伽动作时的辅助用具，主要是防止做高难动作时拉伤。据了解，瑜伽砖的等级以硬度来分，硬度越高，支撑性就越好。
4、瑜伽球
这个是一种多用途的瑜伽辅助工具，通常用来支撑身体的某个部位，以完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是，它并不强调支撑作用，而是用来协助身体的*衡。
5、瑜伽铺巾
瑜伽铺巾可吸收掉瑜伽垫上的汗水，防止运动出汗后身体与瑜伽垫接触吸入细菌或尘螨。此外瑜伽铺巾背面的防滑颗粒也有很好的按摩作用。建议大家选用抓地感强，防滑性强的瑜伽铺巾。
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