跳远步点丈量法的详细方法是什么
首页 / 图说社会 / 问答 | 2022-06-13 15:56:06 点击:0
1、节奏法：不同的学生的助跑速度及助跑距离不同。但是，可以进行反复练习掌握自己的助跑节奏，以便能发挥正常助跑速度，跳出正常水*。然后在结束时四步段不变，加速段根据自己的习惯进行调整。
2、区域法：在助跑道上划好三个区域，第一个区域段为预跑段，第二个区域为加速段，第三个区域为结束的四步段。预跑段的步幅可作高速区域，加速段和结束的四步不能随意调整，充分发挥自己的跑速。
3、测量法：先把自己要跑的步数告诉同伴，然后从起跑点向起跳区加速助跑，数步的同伴站在起跳区附近一侧，数跳远者助跑时的一侧腿跑至起跳区附近落脚的步数，看清结束的一步的准确落脚处，立即做出标记，将步数乘以2即是自己的实际准确落脚处。经过几次练习调整好步点，确定起跳线。
4、走步法：在通常的情况下，可以采用自己的习惯步走，助跑步数乘2减2等于走步数，若助跑步数超过10步时，则每多助跑一步增加走两步的距离经过反复助跑进行调整，然后进行确定即可。
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