慢步和漫步的区别

首页 / 图说社会 / 问答 | 2022-05-06 02:20:56 点击:0

慢步和漫步最主要的区别体现在慢步是指慢慢地走，重在速度慢，漫步是指悠闲自得地走，重在心态闲适。一个强调速度，一个强调状态。因此慢步可以称作一类运动状态，漫步则通常不那么表述。

慢步和漫步的区别

从健康的角度来讲，慢走确实对于身体有着非常好的好处，比如说经常慢走就可以预防很多慢性疾病，例如高血压、心脏病、脑卒中、脑梗塞、二型糖尿病、各类型的心脑血管疾病等等都有着很好的预防效果。

经常慢走对于治疗和保养自己的身体也是非常有必要的，所以建议大家如果不能做剧烈运动的话，就可以通过这种经常慢走的方式来锻炼自己。但是如果说慢步能达到养生效果，则需完成一定程度的量，正常人每天至少达到1万步的运动量才算合格，也就是说如果想通过慢走这种方式来养生的话，每天的运动量至少要达到走1万步。

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