腕力球启动技巧
首页 / 图说社会 / 问答 | 2022-07-24 04:26:59 点击:0
对于腕力球初学者来说，最简单的启动方法就是绳子启动，正确的启动方法如下：
1、用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔；
2、用握球这只手的大拇指，向前转动球芯，将绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽里；
3、当绳子还剩下7-8厘米的时候，停止转动球芯，移开大拇指紧握住球体，将绳子快速拉出使球芯快速旋转起来，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。
腕力球是根据天体动力学原理设计的一种新型健身娱乐产品，在转动腕力球时，对其施加方向变换的力，自如地调节和**转速及运动强度，可有效地在轻松娱乐中使肌肉力量得到锻炼。
同时，由于转子多向的高速旋转，使球体产生较强的离心力和高频率的震荡，带动手指、手掌、手腕被动运动，可以提高手指、手掌、手腕各关节的灵活性和协调性，促进血液循环。不同的运动姿势还能训练手臂上各肌肉**的力量，就像在玩哑铃和举重一样，可以使肌肉更加结实强壮。
本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。
)
){kind=link}