跑步是不会让腿变粗的。跑步是一种有氧运动,然而有氧运动会让身体内的糖原会被消耗得特别厉害,同时让身体里的肌肉分解,让肌肉从爆发性强、体积大的白肌,转化成耐力强、体积小的红肌。所以腿部肌肉是不会有所增长的,相反在体积上还会有所流失。
跑步会用到大量腿部的肌肉,所以跑步其实跟人体肌肉是有关系的。人体的肌肉是由快肌纤维与慢肌纤维组成,两种肌纤维在运动中有着不一样的功能。快肌纤维是由无氧代谢提供短期能量,进行力量锻炼或爆发力训练,训练后快肌纤维的横断面较粗,所以肌群就容易发达。而慢肌纤维主要是用于缓慢运动训练,锻炼持久耐力的。所以在一定时间内的跑步可以消耗机体热量,促进脂肪燃烧,还能够提高心肺功能,提高抵抗力,强身健体。
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你有的人觉得能够舍身,能够用**
我爱你是你说什么是什么,我不爱你
幸福就是彼此手牵手一起走到生命的
时间就像火车一样,飞速驶离,但我
不是一个人的事情需要两个人的努力
生命有多少段空白,那种填字的游戏
遇见你我变得很低很低,一直低到尘
知道雪为什么是白色的吗?因为它忘