健美操属于什么运动

首页 / 图说社会 / 问答 | 2022-05-21 12:07:41 点击:0

健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操有很多好处，不仅能有效的强身健体，而且正确的跳健美操在一定的程度还可以起到减肥的功效。

健美操属于什么运动

健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

健美操具有强身健体的特点，而且跳健美操没有年龄层次，在一定程度上有益于身心健康，其动作的协调性和多变性使得健美操具有鲜明的节奏感和韵律感，正因如此健美操也具有广泛的群众性，深受群众的喜爱。

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