1、在进行篮球绕杆动作时,将自己的姿势调整为惯用脚在前,另一只脚在后,屈膝降低身体的重心,重心放在前脚,双手护球随时准备发力蹬地出发。好的准备动作可以让自己更快的达到目标地点,更好的完成篮球绕杆动作。
2、到达目标后,集中***听取发令哨响,进行绕杆运球动作要快,脚的落点保持在标志杆的正侧面或稍超越标志杆的位置。
3、进行篮球绕杆转身时要降低重心,肩膀尽量贴杆完成,用弯腰、屈膝的姿态完成转身动作。
篮球绕杆运球的动作想要快速完成,需要自己要要跑得快的同时熟练的掌控手中篮球的方向,考验自己的球的熟悉度、带球变向跑能力和冲刺能力,想要顺利完成可以多做一些篮球球性练习和脚步移动练习,练习可以用左右手运球来练习,运球的数量为1组30次,运球2—3次,让自己更快的熟悉球性,再添加脚步的锻炼来使自己得到提升。
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小林香织,女,1981年10月2
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小林香织,女,1981年10月
作者:G,Godowsky
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