吃完饭之后一个小时可以开始轻微的运动,但是由于胃内食物刚消化完,不适合做剧烈运动,以免增加对肠胃的负担。如果吃饭后就运动可能会引起急性胃炎、消化不良等疾病,可以选择慢走、散步等轻微的运动。
在吃完饭消化的时间内可以与家人朋友一起聊天、**,与家人朋友聊聊茶余饭后的开心话题,这样既保持了良好的心情,也增进了与家人的互动。
吃完饭后两个小时,这时胃内的食物已经基本消化,此时的精力也是最为充沛的,就可以进行正常的运动。需要注意的是不能突然增大运动强度,要遵循由低强度运动量逐渐增大到高强度的原则,人的体力、耐力都是需要逐步提高的,人体的各种器官、功能活动也是需要一个适应的过程,不能急于求成,也可以尝试去户外打篮球、踢足球、打羽毛的活动。
本站声明:本站部分文章来自网络,由用户上传分享,如若内容侵犯了您的合法权益,可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。
对电子产品来说,拥有一个好的防水
红魔7S这款游戏电竞手机让广大消
iOS16公测版Beta1已经来
现在很多手机都取消了3.5mm的
如果的安卓手机在性能、颜值等各个
红魔7S Pro屏下摄像旗舰手机
小米12Pro天玑版这款手机搭载
努比亚Z40S Pro直屏旗舰即