一般来讲，人生的三分之一的是时间是用来睡眠的，不过在现在，社会压力这么大，不少人为了工作赚钱，为了升职等等都会**睡眠时间，但是长此以往对身体的危害是非常大的，尤其是现在的高中生，繁重的学业，高考的压力以及巨大的竞争力使得现在的学生睡眠时间越来越少了。
高中生一天睡几个小时比较好
中学生常常抱怨睡眠不够。不少专家也建议中学生最好一天睡9个小时。不过，**杨百翰大学的研究人员**了**各地中小学生的睡眠状况和成绩以后却发现，一晚睡7个小时的中学生成绩最好。
杨百翰大学的硕瓦特教授说，根据他们的研究，10岁的孩子每天得睡9到9.5小时，12岁的孩子每天要睡8到8.5小时，而到16岁，每天睡7小时就够了。
在整个学生生涯中，学习任务最重的就数高中阶段了，特别是高三，由于面临巨大的升学压力，每天睡眠时间都感觉不足。我们都知识，充足的睡眠才能保障第二天有充足的精力去学习。那么高中生每天睡几个小时最好呢?
对于这个问题，**的一个所大学给出的自己的研究答案：杨百汉大学硕瓦特教授说，根据他们的研究，10岁的孩子得睡9到9.5小时。12岁要睡8到8.5小时。到16岁睡7小时就够了。其实在高中的时候，也没有必要过份拼命，要知道只有休息好，才能学习好。如果每天睡眠都不足，就会造成学习没有精神，造成恶性循环，这样并不利用学习。
对于高中生来讲，我们建议每天睡觉时间不少于7-8个小时才是最好的。国家对中学生的睡眠时间有明确规定。2008年，教育部印发《中小学健康教育指导纲要》健康行为与生活方式中规定，保证充足的睡眠有利于生长发育和健康(小学生每天睡10小时，初中生每天睡9小时，高中生每天睡8小时)。其实这些规定，都是根据科学规律制定的，睡眠不足，对于高中生的身体发育和学习都是极有害的，所以每天最少要保障8小时的充足睡眠是最好的。
但是在现在高强度的学习环境下，不仅是高三的学生每天得睡眠时间少于8个小时，就连高一高二的学生每天的睡眠时间也不足8个小时，而且据**，现在大多数的高三学生每天得睡眠时间甚至只有四五个小时。
**高中生的一天是怎样安排的?
**的高中生说的过分一点，一天的生活就像是机器人一样，每天的周而复始，高强度的作业。
05:50—06:05
起床、洗漱、自习/早操集合 1、整理个人内务 2、迅速集合 3、准备自习内容 1、雨天06:05进教室 2、体育、值日生负责
06:05—06:20
早操
1、队列整齐 2、**洪亮 3、必穿校服
1、若遇雨天，在教室读书
2、每人手上要有书或者知识卡片 3、体育、值日生负责 06:20—07:05 早读
1、前10分钟站立诵读 2、25分钟背诵，理解记忆
3、最后10分钟检查背诵或默写 课**、学科组长负责
07:05—07:30
早餐 不准在教室内就餐 纪律、生活委员负责 07:30—07:50 听力 提前准备，全神贯注
班长、课**、纪律委员负责
08:00—08:45
第一节课 提前准备，积极参与，集中精力 1、上课铃响，必须就坐好。
2、班长、课**、纪律委员、值日生负责
08:55—09:40
第二节课
09:40—10:10
课间操
1、集合迅速 2、队列整齐 3、**洪亮
4、知识卡片或识记本
1、每人手上有知识卡片或识记本 2、体育、学习委员、值日生负责 3、若遇雨天，在教室自习
10:10—10:55
第三节课 提前准备，积极参与，大胆质疑 1、上课铃响，必须就坐好。
2、班长、课**、纪律委员、值日生负责
11:05—11:50
第四节课
11:50—12:25
午餐 不准在教室内就餐 纪律、生活委员负责
12:30—13:00
午自习 保持安静、**学习 班长、纪律、生活委员负责
13:00—14:00
午休 保持安静，禁止走动
14:15—14:30
预备 起床准备，洗脸清醒
14:30—15:15
第五节 1、站立学习10分钟
2、提前准备，积极参与，集中精力，大胆质疑 1、上课铃响，必须就坐好。
2、班长、课**、纪律委员、值日生负责
15:15—16:10
第六节
16:20—17:05
第七节
17:05—17:40
晚餐 不准在教室内就餐
纪律、生活委员负责
17:40—18:30
晚读报 积极认真完成老师布置的任务 1、17:40进教室，不允许迟到
2、班长、课**、纪律委员、值日生负责
18:30—19:25
自习一 1、提前准备，积极参与，大胆质疑
2、自主学习、学科检测期间保持安静，**学习或做题 1、上课铃响，必须就坐好。
2、班长、课**、纪律委员、值日生负责
19:35—20:20
自**
20:30—21:15
自习三
21:25—22:10
自习四
22:10—22:40
洗漱 动作迅速、不外出、不互串宿舍 寝室长及所有班**负责
22:40—05:50
熄灯就寝
安静就寝
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