俯卧撑的正确做法
首页 / 图说排名 / 体育 | 2022-02-10 03:47:14 点击:0
俯卧撑的正确做法呢?接下来一起来了解一下吧。
俯卧撑的正确的做法是首先将手放肩膀的正下方,整个手掌接触地面,手指发力减轻手腕的负担,脚蹬起支撑***将核心收紧,下放的时候吸气,全程保持核心收紧,颈部保持自然中立,手肘向斜后45度左右的方向打开,向上推起的时候呼气,手臂向前臂外侧旋转发力,胸部夹紧慢慢推回起始位置。

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