导语：青菜在日常的餐桌上是每日必不可少的，而不同的青菜所能给人们提供的营养元素也是大不相同的，那么补肾的青菜有哪些呢?下面网就整理了下十大补肾的青菜排名，一起来看看吧!
一、香菜
copyright
香菜在十大补肾的青菜排名中是很常见的，也不得不说喜欢它的朋友在每一道小吃中都会加上一点，而据了解香菜中的微量元素能很好的促进身体内毒素的排出，尤其是肾脏上的，从而达到护肾和补肾的效果。
二、大葱
大葱中丰富的维生素是很多青菜食物中都没有的，它虽然味道比较大，很难被人接受，但大葱的的确确是有着很不错的补肾壮阳的效果，所以日常不妨多试着食用些大葱。
三、卷心菜
相信不少朋友都了解其实卷心菜中的维生素成分比***中的要多很多，而且更易于被人体所吸收，日常多食用卷心菜的话首先不仅能快速的帮助****基，而且还会有不错的补肾效果。
四、韭菜
韭菜这个几乎被所有人喜爱着的青菜，在补肾壮阳的效果上是很多食物都无法与之比较的，而且也根据研究表明它有着很强大的补肾益阳的功效，最重要的是它在日常的做法也是比较简单的。
五、秋葵
秋葵在补肾壮阳之功效上是极其不错的，首先如果日常多食用秋葵的话首先能帮助消化，强肾补虚，同时还能在很大程度上促进形成健康的消化，所以不论是男性还是女性日常都可以适当的食用点秋葵。
六、豇豆
豇豆在十大补肾的青菜排名中的功效其实在很早就有记载，它比较适合肾虚脾胃虚的人，在《本草纲目》也提到如果多多食用豇豆会有很好的补肾健胃及调和五脏之功效。
七、菠菜
菠菜在青菜中营养价值可以说是极高的，而且在口感上也甚是不错，它其中含有的微量元素能帮助加速血液的循环，并促进正常稳定的吸收和代谢，从而帮助有效改善肾虚的问题。
八、西兰花
西兰花的营养价值是很不错的，而且做法多样，虽然看着都是比较没有什么食欲，但吃着在口感上是别有一番滋味，而根据研究西蓝花还有有着很不错的补肾效果，但建议做法的话最好的以清炒清淡为主。
九、野苋菜
野苋菜在农村是一种很常见的青菜，它其中可以说有很多人体必备的营养元素，比如维生素和胡萝卜素，多吃的话首先能增强人体的免疫功能，其次补气养肾，但是孕妇和脾胃虚弱的人建议不要吃。
十、芦笋
排行榜，品牌排行榜
在十大补肾的青菜排名中芦笋生性寒凉性，所以虽然和虾配在一起会有不错的补肾效果，但是吃的话还是要注意量，千万不要吃多，而造成伤到脾胃的后果。
)
){kind=link}