减压和削弱烦恼的方法
和朋友一起说说笑笑:研究证实,大笑可以降低体内的皮质醇水*,从而赶走焦虑。使心态乐观:乐观的心态会让人凡事都往好处想,摆脱悲观思想。重视睡眠:缺觉会让人变得易怒、烦躁、情绪化、精力难集中等。培养爱好:业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式**压力。运动:到操作上跑步,跑到精疲力尽,再泡个热水脚。看喜剧电影化解压力:抱着爆米花可乐到电影开怀大笑。购物:去商场购物,尤其是买*时舍不得买的商品,购物后有一种快感。找陌生人聊天,比如微信摇一摇、QQ附近或直接去酒吧等娱乐场所找附近人吹牛**自我。阅读书籍、听听音乐、练字等放松方式,让心*静下来从而忘记烦恼。人生短短几十年,不要给自己留下了什么遗憾,想笑就笑,想哭就哭,该爱的时候就去爱,"有花堪折直须折,莫待无花空折枝",不要压抑自己。祝你幸福!
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