仰卧起坐和卷腹的区别

首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-06-18 09:49:41 点击:0

仰卧起坐和卷腹的区别：

1、发力部位不同：仰卧起坐可以提高髋关节发力，卷腹只有腹直肌腹外斜肌等腹部肌群发力。

2、动作不同：仰卧起坐*躺坐起动作，坐起时，整个背部离开地面，用胸口去靠近膝盖，而卷腹的动作并没有完全坐起，只是上背部离开地面。动作过程中，仰卧起坐的髋部活动，而做卷腹动作时髋部固定。

3、训练的肌肉不同：仰卧起坐对锻炼髋腰肌的作用要比锻炼腹肌的作用显著，而卷腹能够有效锻炼腹部肌肉。

一个人炫耀什么，说明内心缺少什么。一个人越在意的地方，就是最令他自卑的地方。有些人越想得到的，就越是装作无所谓；越怕失去的，就越是装作不在乎。人越是得意的事情，越爱隐藏；越是痛苦的事情，越爱小题大作。憎恨某人，优点被看成伪装；喜欢某人，缺点也变得美好。

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