什么是脏增肌
首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-08-18 01:39:25 点击:0
健身者在增肌时期，为了增长更多的肌肉，在饮食上无所顾虑，胡吃海塞，肌肉增长，脂肪也相应的不断增长，比肌肉增长的还多。虽然说，短时间可能做到快速增肌，但是没有必要增加过多的脂肪。
增肌不等于增重，增肌中的力量训练，可以长时间的提高人体的代谢率，从而比*时消耗更多的热量，而肌肉的耗能是脂肪的３倍。所以增肌需要摄入更多的能量。但是增肌不等于增重，能否区分这二者，直接影响到增肌效果。
脏增肌增长的有可能不是肌肉，而是水分和脂肪，一刷脂，重新回到**前，感觉白吃了那么多，浪费了那么多宝贵的时间。
对建立自信缺管信心的人，遵循以下七个步骤去做，就能获得充分的自信：A，将目前的工作当成惟一目标；B，让自己沉迷于工作中，"人，惟有贯注于自己的工作中才会产生希望。""只要切实去做，同样也做得到"。C，做好必要的准备工作；D，活用自身的经验教训；E，用头脑认真思考问题；F，放弃逃避的念头；G，遵守自己订下的约束。"自胜者强"。
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