提高身体柔韧性练习有哪些

首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-02-26 21:48:05 点击:0

压腿：每天多做压腿动作，坚持一段时间后身体就会具有很高的柔韧性。

原地高抬脚：如果施展的空间比较小，可以做原地高抬脚运动，也能够提高身体的柔韧性。

抱膝抬腿：用双手包住膝盖，然后把脚抬高，反复几次，坚持一段时间，也能够提高身体的柔韧性。

俯身勾脚：俯下身，把双脚向前伸直，再用双手去勾住脚尖，反复几次，也能够提高身体的柔韧性。

柔韧性，是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他**的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。

"如果感到幸福你就拍拍手！"每当耳边响起这活泼、熟悉的旋律，我就不由自主地拍起手。是的，我很幸福！我每天都生活在幸福的海洋中：有家人们的关爱；有同学们的关心；还有老师们的教导！呵呵，这就是幸福！

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