1600毫升到1700毫升。所谓的8杯水,指的是普通一次性纸杯(一纸杯200毫升)的8杯。
科学来讲,喝水量是和性别,季节和运动强度有关。喝水的量也得随着身体状况和运动情况进行调整。
一般来说,正常人体维持运转所需要的总量约是2500ml,这些水进入到人体主要有三种形式,一是直接饮用水,二是食物中的水,三是自身代谢产生的水,这个是最少的。按照我国膳食指南,在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下,每日饮水应在6~8杯水。一次性纸杯就是一杯的量,大概为200ml,这样算下来应是1600ml~1700ml。
累的时候坐下来看看天上的云,顺便想想你心里的少年会有怎样的微笑的容颜。
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