睡觉时间
首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-05-08 12:43:34 点击:0
睡觉时间指晚上22点前入睡，早上7点前起床。睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。
睡眠的注意事项
1. 正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。
2. 美容觉的时间22点--**2点。
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6. 至于爱美的人，一定要在**2点之前睡，因为皮肤在**2点前新陈代谢。
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
人的一生太过于短暂，有时候你不知道你的亲人或者你将会何时离开，所以请善待身边的每一个人，不要等到失去了在追悔莫及！且行且珍惜。
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