怎么缓解考试紧张
首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-03-28 03:32:01 点击:0
1、饮食规律：在考试前几天，忌大鱼大肉，过辛过辣的食物，要多吃清淡的，这样的话，可以保证自己身体的变化小，不会轻易受到刺激。
2、心理暗示：我们在睡觉前给自己一个心理暗示，告诉自己，自己是最棒的，每一次的考试都是对于自己的一个挑战，自己要学会看淡一些，每一次考试都是很正常的，告诉自己心态应该摆正了。
3、坚持运动：坚持每天去跑跑步，然后一边跑步，可以高喊几声**，我是最棒的，我一定可以的，我们可以做的更好，给自己一个激励，一个鼓励。
4、寻求帮助：我们在困难无助的时候可以寻求老师和家长的帮助，依赖一下大人缓解我们的紧张。
5、适当放松：自己紧张的时候，不要给自己的复习太大的压力，要学会适当的放松，女生的话，可以出去吃次好吃的，调节心情，男生也可以去打打篮球，缓解一下，或者和朋友聊聊天，对于我们的帮助也是很大的。
因为一路有你。不管你身在何处，我的心就放在你那里；不管我身在何方，你的情就播洒在我这里。你是我时时的牵挂，我是你处处的关怀。你的一举一动深深地印在我的脑海里，我的一笑一颦也是你挥之不去的永久记忆。没有海誓山盟的誓言，没有地久天长的约定，有的只是相知相随的默契和心心相印的温情。
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