第一、 首先，早餐一定要吃，而且要清淡一点，还可以在赛前补充一些巧克力等有高热量的食物。
第二、 赛前准备也要做好，做热身运动，拉开筋骨，有利于跑步，还有要穿合脚的鞋子。 
第三、 在比赛中要匀速行进，避免和人群的冲撞，导致受伤。到每一个站点时，都要记得补水，100g就差不多了。 
第四、 赛后记得要接受一定量的按摩，喝一点功能饮料补充身体需要的物质，还可以慢跑十多二十分钟。 
如果这个世界还有另外一个天空，另外一个桃源，可以不顾及后果，可以单纯的去爱，会有很多人去寻找这个天堂，在这里，祈求再遇上彼此，再爱一次；在这里，可以逃脱左一条，右一条世俗的锁链，彼此，不会挣扎到了心寒。
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