第一、 打太极，能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。对血液流通非常好。
第二、 广场舞，对于老年人的记忆力减退有着非常好的锻炼作用，人的记性随着年岁的增长，会慢慢地减退，通过在排舞操练以及对脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的现象。 
第三、 打羽毛球，可以预防骨质增生，因为打羽毛球的时候手和肩膀协调运动。 
第四、 做广播体操，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢，对老年人的很多疾病都有这预防的作用。 
月下的风轻轻的滑过脸颊，带走温热的泪滴，或许真的没有天长地久，没有一生厮守，可是为什么却怎么也忘不掉那决然离去的背影，怎么都抚不去那淡淡的伤感…
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除了你的名字再没有那么多温暖的字
如果有一天，你发现我不再计较那么
友情，是你成功的时候为你喝彩，失
以前喜欢漫天的星空，现在更喜欢你
走在寂静的长街，回想起属于我们的
我也不知为何，从不曾直视于她，远
我以为烦恼会怎么伤人，后来才晓得
受惠的人，必须把那恩惠常藏心底，
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