第一、 首先是大腿力量，可以通过扎马步来训练，影响短跑速度时大腿的紧绷度，如图所示。
第二、 其次是小腿力量，可以通过小腿跳，小腿作为大腿的共生，尤为重要。抬起一只脚，单脚跳即可，如图所示。 
第三、 还有爆发力，需要下蹲来练习，全身性的练习，手伸直，下蹲，腿并拢，如图所示。 
第四、 腹部力量也一样重要，需要练习仰卧起坐，坚持一段时间后就会有所成效，希望朋友们短跑速度就会得到提升。 
北风其凉，雨雪其雾。惠而好我，携手同行。
本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。
说到沐浴露大家应该都很熟悉，沐浴
干玫瑰妆容是介于叛逆中又带有妩媚
沐浴露是最常见的洗浴用品，几乎每
欧美妆容一直是很多人喜欢的一种妆
沐浴露和香皂是我们*时洗澡的时候
淘宝是很多人上网购物必须要去的网
我们*时洗澡的时候都会用到沐浴露
眉毛印章其实被很多仙女吐槽过，一
)
){kind=link}