第一、 首先可以通过拍打的方式，拍打的方式可以把乳酸通过肌肉消除。
第二、 吃碱性的水果。水果中蕴含的碱性可以中和肌肉中的乳酸，如苹果和梨都是碱性水果。 
第三、 洗一个热水澡，运动后一个畅快淋漓的热水澡可以消除疲劳，高温还可以**乳酸。 
第四、 喝茶。茶是碱性食物的**，茶中蕴含的碱非常的多，同样可以中和肌肉中的乳酸。 
好的时候跟一个人似的，不好的时候呢，各种伤害，各种不爽。何必呢，当初那些美好的场景，一路欢笑，一路打打闹闹。放在心底看不到，摸不到的地方了吧。当感到痛苦的时候，人们只会想到自己被抛弃，被骗，被伤。其实还是有很多值得留念的，回忆的美好。
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