第一、 经常性的跑步，可以使身体变得强壮，更可以使小腿肌肉变得发达，经常去跑步就会使小腿上面的肌肉越来越多，最后产生爆发力。
第二、 练习跆拳道，大家都知道跆拳道无论是从进攻方面，还是在防守方面，都需要退部肌肉的**，所以练习跆拳道是提升腿部爆发力的一种方法。 
第三、 练习跳绳运动，跳绳是一项很有节奏型的运动，在每一次起跳的时候，都要很有劲力，这样就会使腿部产生爆发力。 
第四、 经常骑自行车，自行车的行进都是靠着腿部的力量，但是想要提升腿部的爆发力，要进行快节奏的骑行运动，这样才能起到很好的作用。 
我相信不久的将来，做过的梦和没去过的远方都会成为惊喜。
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胡萝卜也叫红萝卜、金笋、胡芦
胡萝卜是一种常见的蔬菜，有些
秋天正是吃莲藕的季节，无论是
现在正是萝卜大量上市的时候，
桃胶是桃树上面分泌出来的树脂
山竹的果肉清甜、水分充足，非
五味子是一种常见的中
胡萝卜的营养丰富，其中富含胡
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