第一、 到健身房运动之前需要找一个更衣柜将换好自己的运动装，将换掉的衣服和包放在里面，然后锁好柜子，拿上自己的水杯和毛巾就行。
第二、 健身房里面有很多运动器械，但是新生刚开始不宜使用较难的器械，可以在跑步机上跑步，进行一些有氧运动。 
第三、 健身房的很多器械新生应该都很陌生，所以刚开始可以先了解一下各种器械的用法，以免伤到自己。 
第四、 运动完后不要立马坐下，应该放慢跑步机的速度，待呼吸*稳之后再休息。 
我在这美丽的秋天里舞动着我爱的心情，就象在那一抹红霞中看到你的影子，就象是在那秋天的落叶里面，听到我渴望燃烧的声音，就象我心中燃起的篝火，那样的燃烧旺盛和缠绵。
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