第一、 扩胸运动
你自己确定下，如果胸部大是肌肉块的话，那么完全不用在意，因为那样的身材好多男生都向往呢，可如果是肥肉的话，那么每天做一些扩胸运动，能够有效的减胸。
第二、 臂力棒练习
臂力棒练习能够让手臂肌肉结实有力，同时还能够达到减掉胸部赘肉的效果，只是每天要坚持，并且要根据自己的体重选择合适的臂力棒。 
第三、 沙包练习
这种练习也能够让男生胸部变得紧致，且能够锻炼手臂力量，如果坚持的话，有望锻炼出肌肉块哟。 
第四、 **体重
*日里自己注意一**重，如果超标的话立刻进行有效减肥运动，饮食上少吃一些油腻食物，尽可能健康饮食，才能够保持住好身材，自然不会出现胸大却不是胸肌的情况喽。 
秋季的好是成撕媚——它没有像秋那么羞涩，夏那么坦露，冬那么内背。
本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。
)
){kind=link}