提高做引体向上的个数的技巧

第一、 我们*时在生活中可以买一个呼啦圈，在没事儿的时候多转呼啦圈，可以锻炼自己的腰腹力量。注意这里买的呼啦圈不是*常那种塑料的，而是带有重量的呼啦圈。

第二、 我们*时早起的时候也可以跑步上班，一来能节能环保，二来也可以锻炼自己的腿部肌肉，使自己的身体素质更好。

第三、 因为引体向上需要强大的腰腹力量和上肢力量。所以说我们*时没事儿的时候也可以多做一些仰卧起坐注意姿势一定要标准，是要靠腹部发力来起身。

第四、 *时也可以多去健身房锻炼一下，举哑铃的力量，这样子也可以使自己上肢和腹部的肌肉更为紧致，在练引体向上的时候也会有优势。

那远去的岁月，从来都不曾为谁而停留过。

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