怎样才能不胡思乱想

首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-07-11 19:01:49 点击:0

大多数心理疾病患者，基本上都会胡思乱想，并不是他们多聪明，也不是爱学习，而是**不住，并且想的很难受、很痛苦，就是**不住，那么怎样才能不胡思乱想呢？

怎样才能不胡思乱想

可以培养做事情的兴趣，喜欢做某事才是***集中的关键，有些事身不由己，是没兴趣的，切记心态放松了，兴趣才能建立起来，***才能集中；深呼吸，安静地冥想，每天五分钟，经常这样锻炼心无杂念；也可以盯着一个点，比如墙上的一个地方，***集中去看，保持两分钟，什么也不想，大脑放空了，可以调节***集中。

之所以胡思乱想，是因为焦虑，首先要改变不合理认知和思维方式，改变**多疑的个性，人看问题的角度合理了，内心强大了，就能经得起打击和挫折，就不会因为一些不愉快的事情胡思乱想了。

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