经常说话的人怎么保护嗓子

首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-05-07 16:37:04 点击:0

经常说话的人一定要注意保护嗓子，*常注意以下几点：

1、注意说话方式和时间：要用适当的语速和语调，尽量*和点说话，说话速度不宜过快，更不要过分大吼大叫，这样可能会导致嗓子沙哑，甚至失声。连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。

2、多喝温开水：日常生活中要多喝温开水，这样有利于防止喉咙干痒，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的*衡可以充分地滋润声带。

3、注意饮食：避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒，即使是被动吸烟也应该避免。

经常说话的人怎么保护嗓子

4、感冒时避免用嗓：感冒的时候可能会伴随着喉咙痛，此时此刻千万要避免用嗓，如果过度用嗓可能会加重喉咙负担，引发喉咙疾病，雪上加霜。

5、避免过多清嗓：过多清嗓气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得嘶哑难受，可适当的小口饮水或是咽水。

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