很多*时睡眠不错的人每次出差睡旅馆都睡不好,**人通常将这种现象称之为“认床”,但是很多人对于“认床”不理解,那么认床是什么意思呢?
认床的意思是因为长期睡的床睡习惯了,换一张新的床不习惯所造成心理不适应现象,可能会引致睡眠障碍。认床可以说是一种心理作用,很多人睡在自家的床上睡觉会产生安全感,一旦换新床或者只要不是在经常睡的床上,安全感就会缺失,导致失眠等现象。要想克服“认床”导致的困扰,就要尽量减少不利于睡眠的因素。始终保持情绪愉快,尽可能保持*时的饮食、起居和睡眠的时间和习惯。每到一个地方,应尽快适应当地的环境,克服生疏感,最好不要在白天睡觉,多外出活动,让自己处于疲劳状态,以增加夜间的睡眠压力。睡觉前可给家人朋友打打电话,做做放松训练,听听轻松的音乐,尽量消除焦虑情绪,这样就可以消除“认床”现象。
认床是指因为长期睡一张床习惯了,换一张新床会感觉不习惯而造成心理不适应的现象,是一种心理作用的结果。
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