酸奶是不是垃圾食品要看配方表,如果没有添加增稠剂以及过多的人工食用糖,单纯是由乳酸菌发酵而来,这种酸奶不算是垃圾食品,可以起到消食的作用。但是市面上售卖的很多酸奶其实是属于乳酸菌饮品,都是添加了较多的食用香精、增稠剂以及糖分物质,甚至有些配料表中风味饮料位于第一位,生牛乳含量非常少,这种酸奶属于垃圾食品,建议大家*时要少喝。
常见的垃圾食品除了酸奶之外,还有绿茶、红茶、咖啡和酸度过高的饮品,还有水果未成熟就榨汁的果汁,这些饮品都不利于身体健康。
建议大家最好养成喝白开水的习惯,尤其是夏季到来的时候,气温升高人体内会有大量液体流失,多喝白开水可以加快代谢速度,没有任何食品添加剂,不会增加机体生理负担。保证自己每天可以达到2000毫升摄入量,摄入和排出保持*衡,水电解质也是处于正常状态下即可。
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