三伏天要注意什么

首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-04-22 03:31:56 点击:0

空调温度不宜过低

建议室内空调温度不要低于25℃，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

喝水不宜过快

由于三伏天，气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。但如果喝水太快，水分会快速进入血液，严重时会出现胸闷、气短等症状。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

三伏天要注意什么

健康饮食不宜贪凉

这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。饮食注意油腻，以清淡的为主。

调整作息时间

减轻劳动或运动强度。根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。　　

保持充足睡眠。

充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。

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