对于办公室的工作者,他们虽然不用像窗外工作的人一样暴晒,但是也会有职业病,很容易产生颈椎问题,一下班就会颈椎酸痛。因此,各行各业都有它的不容易。发生这种情况,晚上回家可以热敷一下,但是要讲究毛巾热敷正确方法。
热敷可以舒张人们的血管,促进血液循环。还可以缓解疲劳,减轻肌肉的酸痛感,另外如果是热敷药物的话,可以促进皮肤对药物的吸收,加快治疗的进度。热敷要重视时间和温度,不是一直敷在酸痛的部位。首先毛巾的选择要选取干净的毛巾,因为脏兮兮的毛巾不仅弄脏了身体,还影响传热。接着用40~50度的水浸泡毛巾,拧干之后就摊*放在酸痛部位,如果觉得太烫了,可以垫上一块干净的布,或者等毛巾降温后再敷上,敷10~20分钟就可以换毛巾,用同样的方法进行热敷,知道自己觉得疲劳感酸痛感基本消退。
因此,毛巾热敷的正确方法就是毛巾的选取要干净,温度在40到50度之间,不烫伤皮肤的情况下准确敷在需要缓解疼痛的部位上,可以准备多条毛巾,15分钟左右换一次。
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