坚果补什么

首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-04-22 21:45:15 点击:0

现在很多好吃的都可以做成坚果类食物吃，在坚果里面含有大量的维生素以及矿物质，每天吃一小把坚果有利于身体健康。吃坚果的好处有很多，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的*衡，多吃坚果可以提高视力，降低心源性猝死，

坚果补什么

吃坚果都有哪些好处:

1、坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的*衡；

2、多吃坚果能降低心源性猝死和因冠心病**的危险性；

3、大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水*有良好的调节作用；

4、多吃坚果可以提高视力；

5、坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

6、***里面含有大量的微量元素，只要每天吃一小把葵花子就可以满足身体所需要的维生素e，另外里面含有的蛋白质可以和肉类相媲美。

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