正常人吃钙片有害处吗

首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-06-28 00:05:32 点击:0

正常人如果适量食用钙片的话是没有害处的，但是如果长期、过量的服用钙片也有副作用，钙积累过多可能引发结石、动脉稠样硬化、骨质增生等。

正常人吃钙片有害处吗

钙是人体需要的营养元素之一，可以满足人们身体的营养需求，如果从饮食中摄入的钙质太少，则可以在医生的指导下服用钙片，在服用钙片的过程中，需要注意剂量，因为过度补钙也会产生副作用。也可以从饮食摄入钙质，多吃鱼肉，豆制品类都是可以的。

正常人一般在晚上服用钙片效果最好，如果晚上睡前服用一些钙片，恰好可以补充身体新陈代谢流失的钙质，保证钙质补给充足，从而促进身体的发育。临睡前补钙，还可以维持血钙水*，阻断体内动用骨钙。加上钙片具有镇静的功效，睡前服用可以提高睡眠质量，所以适量食用钙片是有一定的好处。

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