阻氧跑是什么意思
首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-01-30 01:12:04 点击:0
阻氧跑是跑步的一种，有些人在跑步的时候会带着口罩以**吸入过多的氧气促使体内达到无氧代谢的状态，可以燃烧更多的脂肪。这个运动方式对于有运动基础的人来说比较适合，比如：对这种常年的跑步运动的人来说，阻氧跑能更好地提升个人的脂肪消耗以及减少了身体氧化的速度，从而减少了肌肉的流失。
阻氧训练的目的是提高人体的抗乳酸能力，可以代替一点高原训练的效果。不过真正的高原训练的效果是阻氧训练达不到的。阻氧面罩是把脸部基本密封通过进气口呼吸，每次呼吸都会有新的空气进入，面罩里面的二氧化碳浓度会一直保持在一个数值，造**体摄氧量不足快速进行乳酸堆积，提高乳酸阀值。
阻氧面罩的弊端：
阻氧面罩模拟高原究其原理是通过面罩对空气的阻碍作用，达到吸入体内空气变少，是一种比较偏门的方法。戴上阻氧面罩后，人为造成空气不畅，是能减少人体呼吸的空气量，因为有面罩的施压效应，对呼吸肌也会有锻炼作用。 戴上面罩后，会减少呼出空气和外界空气的交换作用，造成鼻外微环境中二氧化碳浓度变高。二氧化碳浓度高人体会有中毒反应，表现为脑缺氧症状，严重时可引起反射性呼吸骤停而突发**。原理是环境中的二氧化碳浓度增加，则肺泡内的浓度也增加，PH发生变化，由此刺激呼吸中枢，最终导致呼吸中枢麻痹，使机体发生缺氧窒息。
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