立秋了还能游泳吗
首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-06-09 20:59:50 点击:0
立秋后能游泳，但要根据个人的身体情况而定。因为立秋后的天气明显有别于夏季，早晚偏凉，露天泳池的水会比原来凉。如果抵抗力弱，就容易抽筋和感冒，但对于抵抗力比较好的人来说，秋天游泳锻炼时，其健身价值要比夏季高。
随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日气温较高时进行，游泳时出现身体不适应立即上岸，出水后也要包裹上浴巾注意保暖。另外，游泳的时间也不能像夏天一样，主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。初学者每次游3至5分钟即可上岸。
秋天游泳注意事项：
1、下水前的热身很重要，但热身后应该先淋浴再下水，可以让身体有个适应过程以免温差过大。
2、如果是开放水域，请选择晴天中午气温较高时下水游泳。
3、上岸后迅速擦干身上的水，穿上浴袍或披上浴巾进淋浴间冲洗以免感冒。
4、天冷且水冷时，游完后多进行活动，提升体温同时让身体适应环境。
5、有汗时不下水，休息后等身体冷了再下水游泳。
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