在水里怎么保持漂浮
首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-02-07 06:41:41 点击:0
水中练习漂浮的方法：
1、首先找一个水深合适的游泳池，水深到自己的腹部为宜，在练习时需要有同伴参与，不要自己一个人去练习，以免发生危险，练习时需要带上泳衣、泳帽和泳镜。
2、进入游泳池之后，双手扶着泳池边先练习面部入水，先深吸一口气，然后面部入水，在水中鼻子不要呼吸，嘴巴可以稍稍吐气，反复练习直到熟练为止，之后练**部憋气入水，先深吸一口气，把整个头部浸入到水中，在水中不要用鼻子呼吸，嘴巴稍稍吐气，在水中眼睛透过泳镜看池底，把气吐完为止。
3、之后再加上腿部练习，双手扶着池边，整个头部浸入水中，眼看池底，嘴巴微微吐气，再慢慢把双腿向后伸，脚踝自然伸直放松，身体放松，直到双腿完全伸直，整个身体趴在水面上。
4、在手扶池边练习漂浮之后，再练习双手不借助任何辅助物的练习，首先双手扶池边漂浮，然后双手慢慢推开池边，身体保持*衡，不要在水中左右摇晃，身体保持放松。
5、之后练习脚蹬池壁向池中漂浮，背对池壁，先深吸一口气，然后双手紧贴耳朵向前伸直，双眼看池底，弯腰向前，再用脚轻轻蹬池壁向水中漂浮，保持身体*衡，背部放松，让整个身体漂浮在水面上，等到憋不住气的时候再站立起来，反复练习之后就可以掌握在水中保持漂浮的状态。
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