据统计，超过百分之70的人有熬夜习惯，但只有百分之30的人是因为加班，剩下的其实都不用熬夜。但是人们睡前必做的几件事是，刷微博、刷朋友圈、刷空间等。久而久之就形成了惯性，就算不想熬夜，也睡不着了。
熬夜有什么危害？
超重、肥胖：长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
增加患癌风险：长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。从而容易让各种疾病乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。
肝脏受损：睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。
皮肤受损：长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。
心脏疾病：睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。
记忆力、***下降：人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、***不集中等状况。
肠胃功能紊乱：长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
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