小暑是什么时候
首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-08-18 19:33:03 点击:0
小暑，是农历***节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。每年7月7日或8日视太阳到达黄经105度时为小暑。2021年小暑时间：7月7日 05:05:19，农历2021年五月(大)廿八。
小暑是什么意思？
小暑是暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热，此时，已是初伏前后。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。对于人体健康而言，该节气出汗多，消耗大，再加之劳累，更不能忽略对身体的养护。
小暑节气需要注意什么？
饮食方面：小暑时节的多雨、高温，使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以这一时节的饮食，一定要注意卫生，要节制，不可贪食、过量，且饮食以清淡，富有营养为宜。
睡眠方面：因为天气的原因，在小暑很多人的睡眠都存在一些问题，睡眠质量下降，而保持适当的午睡能够帮助人们补充精力，减少身体上以及精神上的疲劳感。
运动方面：晨练不要太早，以免影响休息。运动时要注意**强度，主要以散步为主。适当外出散步，可以降血压，调心率。
饮水方面：除了一般意义上的凉白开、矿泉水，还包括汤、粥和汁水丰富的蔬果。需要注意的是，千万不要大量饮用冰水，因为在小暑外界气温较高，如果大量饮用冰水，很容易导致体温过低从而引起疾病。
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