通过饮水达到减肥目的的方法,以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法,如清晨喝水促排毒,饭前喝水减胃口,晚上喝水帮助新陈代谢等方法,来达到减肥的目的。
清早喝水能促进身体排毒,在早上喝水是很有好处的。在夜晚睡觉的时,身体在新陈代谢的过程中消耗了体内大量的水分,在早上起床后,人的身体会处于生理性的缺水。在早上吃早餐的时候,先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能,把在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外。
饭前喝水减小胃口,在吃饭前喝水能减小胃口,在进餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。
夜晚安睡时,如肝,肾等排毒器官依然在工作,帮助人体新陈代谢,晚上睡觉前喝水,补充水分,让血液循环更加流畅。
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