常见健身误区有什么

首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-06-16 04:35:52 点击:0

很多人的误区就是排汗等于减脂，其实则不然，大多数人在挥汗如雨之后并没有减掉脂肪，这是因为排汗大多数在消耗身体中的水分，如果在此期间如果不适当的补充水分，那么很容易导致人体虚脱，所以单纯的排汗并不能减脂，反而会对身体可能有伤害。

常见健身误区有什么

很多人都用肌肉是否酸痛来衡量训练到不到位，其实对于经常训练的人来说，身体恢复速度和适应能力相对较快，隔天不一定会出现强烈酸痛。所以用酸痛感来衡量训练力度是不准确的。正确的方法应该是在训练时感受肌肉是否有紧绷感。

其实日常跑步运动后觉得小腿粗了，那是很正常的，因为这是肌肉锻炼后充血膨胀导致的，但如果你发现自己小腿过了一段时间之后好像还是这样，那可能是跑步姿势和运动前后的拉伸没有做好。

慢跑要注意脚掌心先着地，头臀脚三点成一线，直视前方。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

*评论只允许汉字和全角中文标点符号。？！，等