睡眠这种休息方式,主要适用于睡眠不足或体力劳动过剩的人,如果是因为在高压之下导致的身心层面的疲劳,即使得到了充分睡眠也无法缓解。因为神经一直为某件事绷紧着,无法放松下来,这时候需要的反而是停下来,做一下其他事情,暂时忘记这件事,把神经松弛下来,这反而会更加精神。
缓解疲劳的方法:
如果长期处于工作状态中,人们很容易感到疲劳,特别是在炎炎夏日,表现更是明显,此时人们可以借助外界因素提神,缓解疲劳感觉,如清凉油或薄荷油,不仅能给人一种清凉感,同时具有提神醒脑的作用,让人提高工作效率。除此之外,还可以适当听一些欢快的音乐,能够缓解人们紧绷的神经,缓解疲劳感,以更好的精神状态投入到工作中,可有效提高工作效率,同时增添乐趣。
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