不会倒立的人怎么倒立

首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-01-19 03:59:19 点击:0

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倒立是属于一种健身动作，也是年轻人健身的方式之一，而倒立的具体步骤介绍如下：

1
用脚趾和双臂支撑身体
首先可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。
2
找一个高的地方
找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。像这样坚持一分钟以上，
3
慢慢变成倒立动作
找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。
4
让自己身体保持稳定
接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。
end

1 2 3 4

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