跳舞毯本身没有什么危害，只是过量运动的话就可能对身体造成伤害。
跳舞毯是很多人使用的减肥方式，是一种健康的减肥方式。
因为很多人并不喜欢到户外运动，所以跳舞毯应运而生，很多喜欢在家待着的女性就使用跳舞毯来进行运动，实现有效的减肥。
但是在运动时，需要**好度，才能有益健康，时间应当**在半个小时左右。
使用跳舞毯的时候，会有着较为强烈的运动量，所以说在饭前、饭后的一个小时内，不要进行此类活动。
使用跳舞毯可以增加小腿肌肉，可能导致小腿变粗，要想实现均衡减肥的话，建议选择瑜伽等运动方式。
还有就是，运动时最好开窗通风，保持室内空气的良好，而且患有高血压和一些慢性病的患者不适合此类运动。
使用跳舞毯可以很好的实现减肥的目的，特别是对于久坐办公室的都市白领，这项运动是全身性的，但要避免无节制的运动，无节制的运动可能还会对身体造成伤害。
时间没有尽头，生命有其长短。在无限的时光隧道里，计较太多就是对有限的生命的一种亵读。因为计较，我们缺失了宽容，从而错过了幸福。人生是一场没有尽头的修行，人生的大智慧就是修养出一份宽容。
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