吃太咸容易长斑、容易浮肿、会引发多种疾病，还会使得反应变慢、血压升高，还可能引起肾结石。大家在*时的饮食中要多注意，不可以食用太多高盐的食物。
容易长斑：
有研究表明吃盐太多容易长雀斑。摄入食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
容易浮肿：
盐分中含有钠离子，吃多了引起水钠储留就会引起水肿。而且饮食过咸会加重肾脏的负担，也会引起水肿。
会引发多种疾病：
盐是生命所不可缺少的，但是过多的盐也不利于生命。医学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、****和癌症等疾病。
医学家建议，应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以减少一些疾病的发病率。专家称，有近50%的中老年人，每天盐的摄入量超过了世界卫生**提出的6克的临界值。
导致反应变慢：
***一项涉及1200名长期久坐成年人的研究发现，与低盐饮食参试者相比，吃盐过多的人，大脑认知能力衰退速度更快。
导致血压升高：
**心脏协会建议，每天钠摄入量应**在1500毫克以下，额外摄入的钠会导致体内保留过多液体，进而引起血压升高，增大心脏负荷。所以，高血压患者更要严格**盐的摄入量。
导致肾结石：
世界食盐健康行动发布的数据表明，吃盐太多会导致尿蛋白升高。而持续尿蛋白偏高是肾病的一大主要风险因素。另外，高盐饮食会增加肾结石的发病风险。
大家在*时食用食物的时候，要注意不要吃太咸。
在漫长的人生道路上，你是我整个路程里最美的风景。寒冷而孤寂的夜里，飘扬着忧伤的淡淡旋律，望着满眼的繁华，脑海中只有从前与你相依的絮语。
本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。
)
){kind=link}