晚上睡觉前能喝水吗
首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-04-28 23:13:31 点击:0
晚上睡觉前能喝水，但尽量不要喝水，因为睡前喝水第二天早上会出现浮肿现象，如果比较渴，可以少饮用些白开水，不要饮用太多。
其实睡前喝水没有太大的坏处，只不过会有起夜的现象，比较影响睡眠。喝水尽量放在白天，晚上就不要大量的饮水了，因为喝太多，夜里会频繁上厕所，如果睡前喝水的话，第二天早上，你整个人都是浮肿的，脸部也会浮肿。
喝水可以滋润皮肤，每天养成8杯水的好习惯，有助于新陈代谢，并且能预防感冒。早晨起床喝一杯水，可以清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能，防止便秘。运动后不宜饮用太多的水，可以等身体缓和一些，再适当的饮用温水。
*时尽量不要喝凉水，更不能喝自来水，水一定经过过滤，烧开后再饮用。不宜喝太烫的水，喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，长期饮用会非常损害肠胃，所以饮用温水即可。不要在饭前或者饭后大量饮水，不要等渴了之后再喝水，这样对身体都没有益处，反而会影响身体消化和健康。
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