叶酸能和牛奶一起吃吗
首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-04-11 04:27:05 点击:0
叶酸和牛奶可以一起吃。怀孕期间，叶酸片最好是用温水口服，虽然可以喝牛奶，但是最好不要用来吃药。
叶酸不适合和维生素c同服。叶酸在酸性溶液中十分不稳定，但是在碱性以及中性溶液中相对稳定。人体在补充维生素c之后形成酸性环境，这个样子叶酸就容易被破坏，所以两者应该避免一起吃。
孕妇在怀孕前三个月就应该开始补充叶酸，一直到怀孕三个月左右即可服用完毕。叶酸在自然界中是广泛存在的，但是因为怕热，所以正常饮食中无法补充过多的叶酸。
虽然叶酸有一定的好处，但是过量服用也是不对的。过多的叶酸可能会导致某些肿瘤发生风险增加，叶酸对肿瘤的预防作用是双向的。
大剂量的补充叶酸可能会掩盖血液中维生素b12缺乏的症状，影响贫血的诊断和治疗。
大剂量的叶酸还会干扰锌的代谢，容易引起锌的缺乏。
其实只要合理的饮食就能获得充足的叶酸，比如爱吃绿叶菜、经常吃点动物肝脏之类的。有研究发现，在我国，南方人比北方人体内的叶酸水*高差不多两倍，主要原因就是因为南方四季出产新鲜的绿叶菜。
女人最可悲的不是年华老去，而是在婚姻和*淡生活中的自我迷失。女人可以衰老，但一定要优雅到死，不能让婚姻将女人消磨得失去光泽。一天忙到晚，对着镜子洗把脸，跟自己说一声：辛苦了！谢谢自己，在最累最苦的时候没有放弃。
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